乐鱼体育几分钟就能搞定的蔬菜 简单不失营养
2024-01-21 21:02:44
乐鱼体育几分钟就能搞定的蔬菜 简单不失营养虽说生菜生吃也不错啦,但是弄点调料才下饭呢。生菜清洗干净leyu,蒜切末。锅中烧开水,放一点盐和几滴油,下生菜焯烫几秒迅速捞出控水装盘。然后锅中放少许油将蒜末爆香,再加耗油、白糖、酱油,勾点水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
西兰花里维c的含量极高,除了能提高免疫力外,还能促进肝脏排毒,增强体质。要想不破坏西兰花的营养,最好是用焯的。西兰花洗净掰成小朵,烧一锅开水,放入一点盐和油,放入西兰花焯水至变得翠绿后捞出。焯好的西兰花可以作用于意面、咖喱饭里,想偷懒的话直接就可以开吃了。
荷兰豆是豌豆的变种,充分继承了豌豆的柔嫩,但更加清脆可爱,撕去筋骨往沸水里一扔,捞出来就愈发水灵可人。其实豌豆的做法也差不多,烧一锅水leyu,点一点油,撒一把盐,煮到碧绿浓稠难分难解,那个味道也灰常清甜。
娃娃菜的优点在于:不仅好吃,而且好看,过水烫之后,炒香的葱姜蒜,加入素蚝油,水淀粉,勾芡成汁,淋到娃娃菜上好吃的要死。
每种蔬菜都有很好的食疗作用leyu。金针菇也不例外,能有效的降低胆固醇、抑制癌细胞、提高免疫力。做法也大同小异。清洗好的金针菇放在水里焯一下,空碗里调入适量盐、生抽、白糖,搅拌均匀。切点葱花,放在金针菇上,调料倒上。热油浇下去即可。返回搜狐,查看更多