leyu含维生素c多的水果有哪些？维生素c水果含量排名

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　　含维生素c多的水果有哪些？常见的有番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。维生素C又称抗坏血酸，防治疾病能缓解白癜风，降低癌症发病，还能抗氧化达到美白，淡斑的功效。维生素c水果含量排名有高有低，但在我们常吃的食物中，常常有包含。新鲜水果蔬菜里的维生素C含量较高，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。维生素c水果含量排名怎么样？

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　　以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

　　维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物leyu，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。

　　维生素c药物功能：防治疾病能缓解白癜风，降低癌症发病。还能保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。关于维生素C扩展资料:中国人保存食物水果和蔬菜时，喜欢整棵晾晒后保存，根与叶茎的细胞壁不易破裂leyu，有效地保存了维生素C，如：水果都整果晾晒，萝卜、瓜类整个带皮腌制或晾晒，这种做法不损坏其细胞壁，使其中的维生素C能保存完好，不流失。如：古时候的人们，喜欢把葱、蒜、辣椒等晾晒后，绑成小捆在阴凉干净的地方保存。蒜和辣椒是绑成辫子型悬挂存放；其中的葱在冬季保存的时候忌讳翻动，就是避免在翻动时使冻结的细胞壁破裂，一旦细胞壁破裂了，葱就不好保存了，会在缓冻后烂掉，而没有翻动的葱在缓冻后，依然可以保存其原来的样子。在15世纪中国明朝的郑和多次率领下西洋的事迹记载，并无发现有大量船员因长期航行而染上坏血病而死，这与当时郑和船队带备蔬菜和水果有关，亦可见蔬菜和水果内的物质（后来发现是维生素C）对防治坏血病有很大的帮助。新鲜水果蔬菜里的维生素C含量较高，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。近几年来在植物衰老和逆境等自由基伤害理论的研究中，维生素C作为生物体内对自由基伤害产生的相应保护系统成员之一，更引起了人们的研究兴趣。因此对其含量的测定，可作为抗衰老及抗逆境的重要生理指标，同时对鉴别果树品质优劣、选育良种都具有重要意义。维生素C在没有细胞壁保护的状态中，怕光、怕氧化，所以烹调时，没有盖锅盖会被氧化蒸发一部分，维生素C是水溶性维生素，所以菜汤里含有维C。细菌、霉菌污染都会大幅度破坏维生素C的纯度。

　　生活中富含维生素c多的水果有哪些？常见的有番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。维生素C又称抗坏血酸，防治疾病能缓解白癜风，降低癌症发病，还能抗氧化达到美白，淡斑的功效。维生素c水果含量排名有高有低，但在我们常吃的食物中，常常有包含。新鲜水果蔬菜里的维生素C含量较高，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。维生素c药物功能有哪些作用？

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