乐鱼体育中老年人牢记：10大最刮油的水果长寿抗衰效果很强！60岁后多吃

　　乐鱼体育中老年人牢记：10大最刮油的水果长寿抗衰效果很强！60岁后多吃柳橙富含丰富的维他命 C，富含纤维素，而且卡路里很少。其富含的膳食纤维有助于通便，清除身体中的垃圾及不健康的东西，使你的胃更干净。

　　其实，芭石榴对减轻体重很有效，但是了解的人却很少。芭乐含有较少的卡路里和丰富的食物纤维，很有饱腹感，是最好的瘦身食品。还能把水果的果汁榨出来吃，降低身体的脂肪含量，还能加快身体的代谢速度！

　　年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　葡萄柚的含糖率较低，含有丰富的维生素C。用一颗葡萄来代替正餐，卡路里的卡路里比正餐要少得多，但也只是在一段时间内，并不能长久。

　　苹果是水果中的王者，对瘦身有天然的作用。其富含的维他命，有助于的消化与吸收，并能阻止热量向脂肪的转变，从而在内积累。另外，吃一个苹果能使人感到饱足，并能降低卡路里的摄取leyu。

　　猕猴桃是一种营养价值很高的水果，有维生素C之王的美誉，它具有低热量、低糖、低脂肪、高膳食纤维等特点，是一种很好的营养价值很高的水果。因为食物中含有丰富的纤维，所以还可以帮助消化。

　　番茄中含有丰富的果胶及能让人产生饱足感的食物纤维。改善便秘leyu，加速代谢leyu，对瘦身效果显著。番茄还含有15种的矿物质。它能为提供每日必需的维他命 C。

　　凤梨含有丰富的维他命B1，能改善的代谢，缓解身体的疲惫。喜欢吃凤梨的人，可以在餐后食用，对消化也有帮助。

　　枇杷中含有丰富的粗纤维及各种矿物质。每百克的枇杷，含蛋白0.4 g，糖6.6 g，还有 Vitaminb1, Vitamin c，都是很好的去油脂的果品。