乐鱼体育连吃5个橘子住进ICU！只因这个疏忽爱吃的人千万小心了

　　乐鱼体育连吃5个橘子住进ICU！只因这个疏忽爱吃的人千万小心了但肾病患者的肾功能已受损，一旦摄入大量橘子等富含钾离子的食物，钾就会在体内蓄积，高血钾会直接抑制心跳和呼吸，若不及时进行有效治疗，甚至会危及生命。

　　常见的高钾食物有：橙子、柚子、西瓜等水果乐鱼(中国)leyu体育官方网站，菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、山药、蘑菇等蔬菜，以及荞麦面乐鱼(中国)leyu体育官方网站、红薯、豆类等粮食，松子、花生等坚果。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200~350克，大概也就是每天1~2个橘子。

　　如果是患有糖尿病的朋友，建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。

　　此外，患有消化系统疾病（如反流性食管炎乐鱼(中国)leyu体育官方网站、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等）的朋友，不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。

　　橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且一不小心就会喝多，造成糖分摄入超标，对健康非常不利。

　　其实不仅仅是橘子，对于所有的水果来说，喝果汁和直接吃水果之间都存在着很大的区别：①果汁的营养素损失；②果汁含糖量高，还属于游离糖；③果汁饱腹感差，消化快，血糖上升快；④果汁很容易就喝很多。所以建议大家尽量吃新鲜水果。