乐鱼体育这16种水果最适合孩子吃每天吃够这个量娃少生病身体棒!
2024-03-16 05:36:34
乐鱼体育这16种水果最适合孩子吃每天吃够这个量娃少生病身体棒!过年的时候,大家应该都吃了不少的肉、蔬菜和零食,而忽略掉水果的摄入,尤其是有些孩子本来就不喜欢吃水果,平时家长可能盯的比较严,但过节的时候一忙,就容易放松监管。
今天,我们结合当季水果的品类,以100g为标准,整理出了一个水果推荐榜!在榜上的水果,大家可以优先让孩子吃。
而水果中的膳食纤维可以预防或缓解便秘,也能促进肠道益生菌的生长leyu,发展和维持肠道免疫功能,为大家的饮食打好一个“好肚”基础!
维生素C是一种非常重要的抗氧化剂,对维持免疫力起着关键作用。缺乏时会导致出血、牙龈炎、骨骼病变与骨质疏松等,严重还会发展为坏血病。
水果中含有的维生素A原类胡萝卜素,会在内转化成维生素A,从而在视觉功能、维持皮肤黏膜完整性、维持和促进免疫功能、生长发育和生殖功能等方面发挥作用。
当然了,我们不能因为水果有这么多好处,就每天多吃或只吃水果。特别是有些孩子不爱吃蔬菜时,很多家长会想要用水果代替leyu。
最开始可以是果泥,随着月龄增长,可以转变为碎末状、碎块状、指状水果等,补充营养的同时,锻炼孩子的咀嚼和抓握能力!
25g相当于一个兵乓球大小的草莓,100g相当于一个鸭蛋大小的猕猴桃leyu,150g相当于比拳头小一圈的苹果,300g相当于一个中型火龙果。