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　　乐鱼(中国)leyu体育官方网站适合囤积的、保质期很长且单位能量较高（抗饿）的粮食有哪些？囤啥吃的没有量也不行。你在东北有个地窖就全了。白菜土豆地瓜大萝卜，木耳蘑菇富士国光苹果能囤几吨，再买头猪熬一水桶荤油。再来一麻袋盐。你就吃吧。

　　晒干且密封保存的——蚕豆、黄豆、花生仁、燕麦片。蛋白质含量都比较高乐鱼体育，燕麦似乎热量不算高，但也很饱腹。

　　酱醋茶糖——酱油、醋是必备，其余味精鸡精、辣椒面等调料根据各人需要搭配；茶也是必备，可以补充微量元素和维生素，想想咱古代游牧民族为了茶盐打了多少仗；白砂糖必备，不可替代之物，其余巧克力、水果硬糖、蜂蜜等等也可以备一些，你还可以加上咖啡、果珍等果味冲饮等调剂

　　奶果菜肉——奶粉不可替代，可以补充一些豆奶粉调剂；各类水果干（果脯）、坚果仁高热量且可以补充维生素、微量元素，水果罐头给你维生素和幸福感；各种蔬菜干，干菌菇等等，其实主要作用还不是补充维生素，是避免便秘，而且长期不吃菜人真的受不了；肉罐头必需品，其余各种肉干肉铺、肉松、鱼片最大的问题是别当零食收不住口，买回来两天就吃光……

　　最后隆重登场的就是——水，生命之源，没它一切免谈乐鱼体育。收拾整理一下房间，找个专门的地方囤水乐鱼体育。最好大瓶小瓶都囤一些，大瓶装有大瓶装的好处，小瓶装也有小瓶装的用途。

　　除了压缩饼干可以参考美军单兵组合罐头，就是巧克力，糖果，盐渍熏渍货牛肉干之类各种脱水食品面条粉条蔬菜干木耳香菇等等，袋装茶或咖啡。