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　　乐鱼(中国)leyu体育官方网站营养界公认的营养蔬菜价格便宜很常见隔三差五吃点对身体好西红柿。西红柿中带有具抗氧化性作用的番茄红素和丰富的维他命C，能大幅降低生病的几率乐鱼体育，还能预防与消化道相关的症状。在烹制的全过程中，番茄红素会大自然释放出来。西红柿可以直接生吃，是最好的维他命C的来源。

　　西兰花。西兰花含有胡罗卜素及维他命C，长期食用能够提高的免疫力。最好的吃法是乐鱼体育，简单烹饪后就可以食用。大白菜、豆芽菜也是相近的功效，都是饭桌非常好的挑选。

　　菠菜。菠菜带有丰富的铁元素、叶酸片和B族维他命，能合理地清理血液中的垃圾毒素，而且能防范盲眼症，保护眼睛。此外，菠菜的热量非常低，爱美丽的女性能够放心食用。

　　绿茶。常常喝绿茶能够防范病毒侵扰，清肺润喉。在中国内地开展的科学研究发现，每日食用绿茶的群众生病的几率较低；日本国生物学家的科学研究也发觉，每日喝绿茶，能够降低生病的风险性。此外，常常用绿茶叶来漱口清洁可合理地预防龋齿。

　　三文鱼。常常食用三文鱼能够降血脂，避免毛细血管堵塞。科学研究发觉，三文鱼含有的Omega—3S油酸能够维护人脑乐鱼体育，延迟脆化，提高老人记忆力。