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　　乐鱼(中国)leyu体育官方网站番茄护肺黑豆护肾 10种食物保护你全身(组图）因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜乐鱼体育、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果乐鱼体育、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果缺乏它乐鱼体育，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。