Login

乐鱼(中国)leyu体育官方网站【健康科普】今日立秋!“少食2瓜多吃3白”做好这

2024-02-11 05:19:38

  乐鱼(中国)leyu体育官方网站【健康科普】今日立秋!“少食2瓜多吃3白”做好这4件事秋冬少生病!【邓教之窗】荐读】2022高考作文透露出的教育趋势,忽略这项教育,孩子将吃大亏! 【邓教之窗】@家长与老师:人生最大的捷径,就是要多读经典

  【邓教之窗】邓教之窗推荐的中小学生暑期有趣读物,请转发收藏 【微健康】7日立秋!“少食2瓜,多吃3白”,做好这4件事,秋冬少生病!

  今年的夏天不是一般的热,这冥冥之中也注定了今年的立秋也不一般。按理说,到了立秋的时间,气候应该变得凉爽起来才对,可这现实中的气温完全没有要降下来的意思。

  立秋,是“二十四节气”之第十三个节气,秋季的第一个节气。这意味着炎热的夏季马上就结束了,古人认为这是阳气渐收、阴气渐长的时间节点,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。

  可大家也别忘了,夏季的炎热还会继续一段时间,古人称之为“秋老虎”。按照“热在三伏”的说法,加上“秋后一伏”之说,言下之意:立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。

  民间一直流传着一个顺口溜,立秋以后,“少吃二瓜,多食三白”,“二瓜”和“三白”究竟指的是哪些食物呢?

  西瓜是很多朋友在夏天特别喜欢的解暑利器,大热天,吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了!但是,立秋以后,遇到西瓜就要少吃了“秋瓜坏肚”的说法可不是说着玩的。

  因为秋天天气转凉,我们再吃一些凉性的西瓜,非常容易损伤脾胃,引起腹泻。还有一个原因,就是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜,这一类西瓜口感普遍不好!

  甜瓜因为口感清脆、味道香甜,是很多人都非常喜欢吃的一种瓜类。甜瓜虽然美味,但是也属于寒性,果肉汁液多湿气,立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气,所以也要少吃。再加上甜瓜因含糖量太高,不属于秋季吃水果的最佳选择。

  秋天是莲藕收获的季节,这个季节的莲藕吃起来口感最佳,营养价值也最丰富。可以起到清热去火、止渴润燥,清心安神的效果。莲藕不仅可以用来炖汤,还可以做成大家爱吃的凉拌藕片,吃起来酸酸甜甜的,特别开胃leyu,非常适合秋季食用。

  与三伏天的湿热天气不同,秋天虽然凉爽了不少,但是气候却是非常的干燥。而用银耳煮的银耳汤,恰恰是滋阴润燥的佳品,秋天可以多喝一些银耳汤,滋阴润燥,还可以提高咱们身体的免疫力,效果非常不错呢!

  秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”,这个称号可不是白叫的,因为雪梨的含水量高达83%呢!秋天的雪梨肥嫩多汁,含糖量也不算高,是很多水果比不了的。

  秋天吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰leyu、清热解毒的效果,雪梨可以直接生吃,也可以和银耳或者川贝一起炖着吃,总之,秋天多吃雪梨错不了!

  春夏养阳,秋冬养阴,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

  立秋虽占了一个“秋”字,但天气并未完全转凉,高温缠绵,人也极易倦怠、乏力、纳呆,此时并非贴秋膘的好时机。

  此养生粥具有健脾益气,祛湿养肺的功效,可以在立秋后每周喝上两三次,很好地补虚,补夏天消耗的气。

  注意:感冒咳嗽痰多的时候不要喝黄芪粥,否则容易将病邪封在体内不能宣泄出去;凡是外感病邪,有急性症状时都不宜补。

  立秋时节,阳气仍处于顶峰状态,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

  而立秋之后leyu,温差大,中午热,早晚凉。加之季节变换免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒。

  此时如果不注意祛除夏天残留之湿,致使脾伤于湿,人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等一系列消化系统症状,甚至可能为咳喘病症种下病根。

  平时可多灸大椎,关元,神阙,足三里等穴位,不但有助于调理脾胃祛除湿邪,也有利于阳气提升,减少秋燥的症状。

  中医认为,肺与秋季相应,立秋之后,天气就变得干燥,而天气干燥容易伤肺,肺气虚则身体抵抗力下降,容易生病。

  一般来说,秋季养肺,可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品,同时要少吃葱、蒜等辛味之品。

  【食用建议】杏仁除了直接当零食吃外,还可以与薏米按1:5的比例熬粥食用;另外,杏仁和猪肺一起炖汤,滋养润肺的功效更好。

  【注意】杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种。甜杏仁一般在菜场、超市都能买到,相对而言补肺润肺的功效更好;而苦杏仁含有微毒,一般在中药店出售,需在医生指导下食用。

  立秋之后,肝气在秋天受到抑制,而肝又主情志,疏泄气血,这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象,具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。

  秋季养肝,多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等,可以帮助肝气的运转,增强肝脏解毒排毒功能,自然而然就能够避免不良症状的发生了。

微站点
查看微站点
个人中心
人工客服
回顶部