乐鱼体育维生素c的水果有哪些

　　乐鱼体育维生素c的水果有哪些维生素c的水果有哪些：1、猕猴桃，含有丰富的维生素C等微量元素和所需17种氨基酸。2、鲜枣，富含所必需的有机酸和铁钙等微量元素。3、橙子，对新陈代谢有明显的调节和抑制作用。4、沙棘，维生素C含量可达到825~1100毫克。...

　　维生素c的结构类似葡萄糖leyu，是一种多羟基化合物。具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c。众所周知，维生素c具有强大的抗衰老、抗氧化的功能，所以每天适当吃些含维生素c的食物，对身体是非常有利的leyu。那么，维生素c的水果有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

　　维生素c的水果有猕猴桃，也称奇异果。其含有丰富的维生素Cleyu、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。此外，每100克中的维生素C含量超过100毫克，基本可以满足一天维生素c的需求。

　　维生素c的水果有鲜枣，其营养价值极高。富含所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时，还富含维生素C等营养成分，具有美白抗老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。因此，适当吃些鲜枣对是有益的。

　　维生素c的水果有橙子，其含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。且维生素C及有机酸，对新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体免疫力，预防疾病发生。

　　维生素c的水果有沙棘，其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和所需的各种氨基酸。且每100克果汁中，维生素C的含量可高达825~1100毫克，非常有利于健康。

　　以上就是关于维生素c的水果有哪些的介绍。平时适当吃些维生素c还有预防动脉硬化、防止贫血、提高免疫力等作用。希望以上内容对您有帮助。

　　答出血可以通过饮食调节和调整生活作息习惯等方法调理。 1、饮食调节：发现自己出血时，可以多吃五谷杂粮和新鲜果蔬，补充所需的蛋白质和维生素，吃一些红枣、小红豆、银耳等食物。注意饮食，不喝酒不抽烟，尽量少喝或不喝咖啡，油腻、生冷、高温油炸、辛辣等刺激性食物也需要尽量少吃或不吃。 2、调整生活作息习惯：当发现自己出血时，一定要注意生活规律，保证充足的营养和睡眠，调整生活习惯。同时，也需要整理好自己的心情，不要过于担心，放松身心，保持乐观快乐的心情。总之，尽量减少心理压力，避免不良情绪。

　　答出血有可能是宫颈癌。每月有规律的出血，就有可能是来例假。如果是在两次月经的中间出现了出血，那就有可能是排卵期的出血。出现不规则出血，需要考虑是否存在子宫内膜病变、内分泌失调等问题。如果在性生活中出现了流血，要考虑是宫颈病变还是宫颈癌。如果是绝经后出血，可能是子宫内膜病变，也可能是宫颈病变。

　　答出血的主要危害是可能引起宫内感染或慢性贫血。 出血过多可引起贫血，如头晕、乏力、心悸等。查血常规可以知道血红蛋白，严重贫血需要及时纠正。如果不注意卫生，尤其是出血期间发生性行为，更容易引起宫内感染。如果不能及时治疗，可能会导致菌血症、败血症、月经紊乱、反复流产甚至不孕。 不规则出血也需要高度警惕宫颈或子宫内膜的恶变，需要通过宫颈TCT和子宫附件b超进行初步判断。