leyu科普｜乳腺癌不用怕做到术后康复治疗这些要点

　　leyu科普｜乳腺癌不用怕做到术后康复治疗这些要点癌症作为人类健康的主要杀手，国家高度重视癌症的防治工作，并将癌症的防治行动列为健康中国重大专项行动之一。

　　对于女性而言，乳腺癌居我国女性恶性肿瘤发病率之首，乳腺癌的防治是重中之重，乳腺癌术后更是一个漫长的恢复过程乐鱼体育。手术之后，病情的确得到了有效的缓解和控制，但容易忽略一个重要的环节，就是康复治疗。

　　据相关研究表明，乳腺癌术后有两个复发高峰，术后2-3年及术后7-8年，为提高生活质量，预防患侧上肢的功能障碍，降低淋巴水肿与静脉血栓的发生，需要患者积极主动配合康复治疗。康复工作主要围绕肢体功能锻炼的康复、心理康复、营养支持等几方面。

　　为了防止术后疤痕和周围组织粘连，抬不起手臂或抬不到术前同样高度的程度，需要特定的手臂运动方法，建议在康复治疗师的指导下循序渐进的进行康复训练：

　　术后8～10日：渐进到摸对侧耳朵，并加入肩关节的运动，抬高、伸直屈曲至90度（具体按照医生或康复治疗师的评估后进行准确角度。）

　　术后1个月～术后3个月：可以前往附近医院康复科进行后续的恢复，主要锻炼肩关节周围肌群，反复牵拉愈合伤口的周围组织乐鱼体育，预防疤痕粘连、改善肩关节活动度，例如：推墙运动，爬墙运动等。

　　每日锻炼运动量按个人实际情况进行加减，一般每个动作3次*10遍/日。特别注意的事项：术后7日内不做肩关节上举动作，10天内不外展肩关节，具体需要严格按照医生与治疗师评估之后再进行。

　　尝试改变自己去适应疾病的过程，重视自身情绪变化，积极地进行自我调节，及时表达，释放压力，可以有负性情绪，但是不要堆积。可以先设一个小目标，督促自身，积极进行情绪的自我调节，利用一些社交媒体改变认知，多沟通交流，可以寻求治疗师或亲人及时进行心理疏导，改变一些错误的观点，去建立正确的认知改变一些错误的观点，从而积极融入社会，恢复正常生活。

　　乳腺癌术后，患者及时摄入丰富的营养可促进切口愈合，早日恢复健康，因此积极进餐很重要，可以多摄入优质蛋白饮食，谷物类和蔬菜水果类，若有吞咽困难，前期可将蔬果榨汁食用，避免吃活血的食物；化疗期间由于消化道副作用的产生，可以清淡饮食，少食多餐，尽量在烹饪上选择简单的方式，避免煎乐鱼体育、炸、烤，可适当配合进食补气的食物；恢复期搭配防癌、抗癌食物（木耳、海带等），以及提高免疫力的食物（如奶制品、鸡蛋等）。

　　总而言之，乳腺癌患者术后合理饮食搭配康复锻炼，才能更有力的促进癌症恢复，提高乳腺癌患者的高质量的日常生活水平。

　　本文作者：张渝梅 主管护师（杨浦区控江医院康复医学科）、李琳 主管康复治疗师（杨浦区控江医院康复医学科）