乐鱼体育养肝护肝食物十大排行让你的肝脏减轻负担

　　乐鱼体育养肝护肝食物十大排行让你的肝脏减轻负担如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀,李时珍在 《本草纲目》 中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。常食大 枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有日食三颗 枣，百岁不显老之说。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加血清蛋白，从而有助保肝 排毒。

　　据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清 除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药， 维持肝脏机能，非常必要的。食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣 鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。

　　保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。肝脏不但是中最大的消化器官，还是中一个重要的解毒器官，要减轻肝 脏负担,醋有利于的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一 次稀释过的醋，有助健康。对老人来说，苹果醋含果胶、维他命等，能有效降低血脂并排毒；对女人而言，它是减肥护 肤的利器。男人喝苹果醋，还有解酒保肝的作用。

　　内的有毒物质十之来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅,而臭 莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者 常吃莴笋，可促进有机酸和酶的产生，是护肝的良品。

　　荔枝营养丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素对健 康十分有益。现代研究发现荔枝有营养脑细胞的作用可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。根 据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流 鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。

　　在中国很早以前的记载中就有鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足(出自《本草纲目》，原文非如此，但基本是在表述 此意)，自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。甲鱼肉性平、味甘;归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、 散结消痞等作用 可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。

　　胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提 高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结 合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂 肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外乐鱼体育。由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹 调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　内的有毒物质十之来自于肠道中细菌对食物残渣的分解多食纤维素的食物如蔬菜水果有利于排便通畅而臭莴笋素可促进胃液消化酶及胆汁分泌有助于乙肝丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲

　　中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。肝脏是不可或缺的一个化工厂。肝脏是身体重要的排 毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在ຫໍສະໝຸດ Baidu脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。在这里，有 十种养肝护肝的食物要推荐给大家，快来了解一下吧。

　　梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素乐鱼体育乐鱼体育，对健康有重 要作用，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　《蜜蜂赋》中写道:散似甘露，凝如割脂，冰鲜玉润，髓滑兰香。百药须之以谐和，扁鹊得之而术良。多吃蜂蜜可护 肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染 能力。对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备。春天养肝护肝可以早上喝蜂蜜2-3勺，能刺激肝组织再 生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。。

　　肝脏是不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程 序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥护肝。葡萄中 的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血 液，防止胆固醇斑块的形成。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏 功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。