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乐鱼(中国)leyu体育官方网站藏在身边的“止咳猛将”不是雪梨而是它润肺止咳消食利咽随着气温逐渐下降,秋冬季节的干燥和寒冷往往容易引发咳嗽等呼吸道不适。在我们身边,有一些常见的食材却隐藏着神奇的功效,成为了“止咳猛将”。今天,就让我们一同来探索这些食材的奥秘,通过简单易行的烹饪,为大家呈现三道美味的养生菜谱。
营养介绍:白萝卜富含维生素C和膳食纤维乐鱼(中国)leyu体育官方网站,有助于提高免疫力和促进消化。油甘果含有丰富的植物油脂,有助于润肺止咳。青橄榄富含维生素E和抗氧化物质,具有抗氧化和抗炎的功效。
这一道养生菜谱,以油甘果、青橄榄和白萝卜为主要食材乐鱼(中国)leyu体育官方网站,通过炖煮的方式,使它们的营养成分充分释放,形成一道既美味又具有保健功效的汤品。油甘果的润肺作用,青橄榄的抗氧化功效,再加上白萝卜的清热利咽,共同构成了这款止咳养生汤。
营养介绍:白萝卜富含维生素C、胡萝卜素等,有助于增强免疫力。金桔含有丰富的维生素C和抗氧化物质,对于缓解咳嗽有显著效果。冰糖有润肺止咳的功效,能够改善喉咙不适。
这道白萝卜冰糖金桔水,以清甜的金桔和甘甜的冰糖为调味,搭配上清爽的白萝卜,既解渴又养颜。金桔和白萝卜的维生素C能够增强免疫力,冰糖则在润肺止咳的同时,为这道水果茶赋予了一份甘甜。
营养介绍:黄桃富含维生素A和纤维,有助于改善肌肤和促进消化。金桔的维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫力。银耳含有丰富的膳食纤维,对于调理胃肠功能有一定帮助。
2. 银耳用清水泡发,洗净后撕成小朵,将银耳、金桔和冰糖装入养生锅内,炖煮20分钟后加入黄桃乐鱼(中国)leyu体育官方网站,继续炖煮15分钟。撒上枸杞,再煮1分钟即可食用。
这款黄桃金桔银耳羹,通过多种食材的搭配,呈现了一种色香味俱佳的养生甜品。黄桃的甜美、金桔的清爽以及银耳的滑嫩,构成了一道适合秋冬季节食用的营养羹品。枸杞的加入不仅增添了颜色,还为羹品增添了一份健康元素。
这三道美味养生菜谱,不仅可以满足味蕾,更能为身体提供所需的营养,帮助缓解秋冬季节带来的一系列不适。在寻找“止咳”良方时,也许我们的厨房就是最好的“药方”。让我们在美食的世界里,享受健康与味蕾的双重滋养。返回搜狐,查看更多