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leyu大便总有种拉不干净的感觉?其实是身体在告诉你这里可能出问题了

2024-02-01 18:06:58

  leyu大便总有种拉不干净的感觉?其实是身体在告诉你这里可能出问题了我们所食用的食物,从口腔进入,然后通过消化系统的消化作用,一部分营养物质会被机体吸收和利用,而没有被吸收利用的食物残渣和废物,便会从小肠进入大肠。

  这些食物残渣和废物在大肠会被吸收掉一部分的水分和盐类,这些代谢废物变得更加黏稠,在大肠分泌的黏液和肠内细菌的作用下,便形成了粪便,储存在结肠下部。

  通常来说乐鱼(中国)leyu体育官方网站,很多人的排便有一定规律乐鱼(中国)leyu体育官方网站,即使每个人排便的规律不同,但只要在自己的排便规律范围内,一般就不会出什么大问题。但是如果出现下面这些情况,就需要引起注意。

  那就是总感觉排便排不干净,还一直想要去厕所,可是到了厕所后又只排出一点点。那么,可能是你的身体在告诉你这里出现问题了。

  直肠黏膜松弛会产生大便拉不干净的感觉。现在很多人喜欢在上厕所的时候玩手机,一眨眼十几分钟过去了。导致排便时间过长,时间过长的话就会给肠道带来很大的压力,容易出现直肠粘膜松弛或者下垂的情况。

  这时就会有一种刚排完还想再上厕所的感觉,建议大家在上厕所的时候尽量少玩手机或者不带手机,缩短上厕所时间。

  根据相关研究,如果蹲的时间太长,那么很容易会刺激直肠部位向大脑传递出错误的排便信号,所以总是会有种大便拉不干净的感觉。

  保持蹲姿时间过长引起的这种感觉不必太过担心,只要结束后站起来,改变姿势后,脱垂的直肠粘膜就会自动回升,这种感觉也会逐渐消失。

  肠道内长了东西也会产生错误的排便感。排便就是将肠道中的大便排泄干净,若是肠道内长了东西,比如肿物,也会不断刺激压迫直肠,给人带来一种总是想要排便的感觉。

  肿物压迫直肠也会让人在排便的过程中出现大便排不尽的情况。这个时候需要提高警惕,仔细观察一下大便的形状以及色泽。若是带有血色或者大便颜色发黑,那么建议及时去医院进行检查,看看有没有得直肠癌。

  体内的湿气过重也会有排不干净的感觉。湿气过重,会导致大便又软又粘,还会在排便时出现先硬后软的现象,所以平时在生活中要注意体内是否有过多的湿气。

  肛窦发炎也会影响排便。肛窦的位置在直肠与中间,形状和漏斗比较相似,在排便的过程中肛窦也会分泌出一些液体,起到一定的润滑作用使排便更加顺畅。虽然肛窦形状和漏斗相似,但它的实际功能却和漏斗大不一样。

  漏斗的话,当粪便经过的时候便会被直接排出去。肛窦则不一样,肛窦上面有很多小窝,这些小窝容易堆积排泄物。长此以往很容易会出现感染的情况,诱发炎症。炎症感染的话在排便时也容易出现排不干净感。

  这时需要做好肛部卫生的清洁工作,尽量不吃变质食物,不喝没烧开的水。并且在吃饭之前和吃饭之后都需要把手洗干净,避免细菌进入口中导致肠胃发炎。

  另外,平时也尽量不要到人多的地方,人群密集的场所空气流通比较差,细菌也较多,容易进入身体出现慢性肠炎。

  如果患有慢性肠炎,就会产生拉不干净的感觉。现在人们的生活节奏越来越快,因为工作或者其他原因经常饥一顿饱一顿,很容易导致身体出现消化不良或者肠胃出现异常等问题乐鱼(中国)leyu体育官方网站

  当肠胃受到伤害时它的功能就会逐渐减弱,还可能会导致慢性肠炎的发生。很容易出现大便不成形、腹痛、排不干净等问题。

  很多时候不良的情绪也会让大脑失衡,如紧张、焦虑等。易造成神经功能紊乱和神经失调的现象,持续给大脑发送“还有便便要拉”的错误信号。

  经常出现排便排不干净,并且擦也擦不干净的情况,就要考虑是不是痔疮引起的。俗话说“十人九痔”,痔疮是一种很常见的疾病,那些严重便秘和长时间坐着不动的人,很容易出现痔疮等相关疾病。

  长时间便秘,会导致周围的静脉曲张形成痔疮。内痔的话,情况稍好。如果不加管理,内痔会随着病情的加重体积逐渐增大。不仅排便会受到影响,还有可能会造成肠道损伤,甚至会导致肠道里面出现溃疡和炎症。

  当肠道出现溃疡、炎症时,粪便中会因带有的血液而出现便色发黑。在痔疮的影响下,会让排便更困难,进而影响到正常生活。需要提醒的是,上厕所蹲的时间过长,盲目用力,都会加重痔疮的症状。

  经常熬夜会导致身体各项机能下降。因为身体的各个器官需要在深度睡眠的状态下进行修复,熬夜就会影响细胞正常修复并加重其负担,时间一长身体就会出各种各样的问题,这也是排便异常的元凶之一。

  现代社会发展的节奏很快,以至于人类的生活节奏也跟着快起来,甚至是连上厕所的时间都挤不出来。很多人宁可憋着也要先把工作做完,再去解决个人问题,其实这个做法对身体有很大的危害。

  人有三急,不能因为工作就把排便的时间延后,有便意就要及时地排泄出来,憋得时间久了肠道的敏感度会下降。久而久之粪便会变得又干又硬,就会导致排便异常,甚至引起便秘。

  随着人们生活水平逐渐提高,人们面对食物的选择也变得多了起来。以前人们想着吃饱,现在人们追求要吃好。由于对食物成分并不清楚,所以很多乱七八糟的食物都进入到我们的身体里,慢慢就把身体搞垮了。

  当今社会,挑食的人越来越多,与蔬菜相比,肉类食物更受欢迎。然而水果和蔬菜摄入不足会导致维生素缺乏,体内维生素不足就会出现大便干结的情况。

  上班族和学生的便秘一般是因久坐不动造成的。对于便秘的人来说,长时间坐着不动,体内的肠胃就没办法充分蠕动,蠕动速度变慢就会进而影响到肠道的排泄能力,所以会出现便秘。

  只需要准备一张15厘米左右的小凳子就可以。在上厕所的时候,将小凳子垫在脚下就可以,因为这个排便姿势可以使你的直肠更加接近垂直的状态,在重力作用下就更容易排便。就是这么简单的一个细节就可以帮你排得干干净净。

  早晨起床空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水也有助于排便。但是要控制好盐或蜂蜜的用量,不能过咸或过甜;经常喝一些乳酸菌酸奶对排便也有好处,酸奶里面的乳酸菌可以加快胃肠道的蠕动的速度,软化粪便;

  养成有规律的排便习惯其实是一件很有必要的事情。在早上起床之后喝一杯温开水,然后选择固定的时间去厕所。坚持一段时间后,每天在这一时间段就会产生便意。

  上厕所不要蹲太长时间。上厕所最多蹲10分钟,蹲10分钟以上还没拉完,其实再蹲也拉不出来了。长时间蹲厕所可能产生很多危害,比如腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂等。

  减肥的时候最容易产生大便拉不完的感觉,因为大部分时候减肥都会控制食量,食量不足,吃的东西少,肠道蠕动就受不到足够的刺激,自然就容易出现便秘的情况。控制食量要适当的控制,不能过度节食。

  平常多做一些收缩的运动,通过进行提肛运动,可以让排便更为顺畅。提肛运动的方法很简单:收紧 2~6 秒再放松,重复 10~15 次为一组,每天做个 3~8 组。平时在睡觉前经常用手掌绕着肚脐顺时针腹部,也能促进肠道蠕动,从而促进排便。

  想要顺利排便,生活上也需要注意,俗话说得好:“水是生命之源”。水对我们来说,非常重要,它可以有效促进机体的新陈代谢。

  所以建议每天多喝点水,增加肠道内的水分,可以对肠道起到一定的润滑作用,从而能够使大便更好地排出来。多喝水还可以清理肠道,促进肠道蠕动。所以水要喝足,每天饮水量最好在1500--1700ml;

  水果中含有大量的水分,对我们的肠道有一定的润滑作用。并且多种蔬菜里含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,让我们排便更迅速。所以日常生活中要多吃富含膳食纤维的食物,如西兰花、韭菜、白菜、洋葱等。

  日常生活中我们也要多吃一些能够促进消化的食物。例如火龙果、西梅、奇异果、香蕉、木耳、芹菜、白萝卜、茭白、红薯等,这些都能够使排便更顺畅。

  有时候排便不顺畅是由于运动量较少,长期久坐所引起,可通过适当的运动进行缓解;所以要制定规律的运动计划,每周运动3次以上,每次30分钟;经常运动会使免疫力得到提高,增加体质,进而防止疾病的出现。

  对于患有慢性肠炎的人群,免疫力低下会使慢性肠炎复发。所以要坚持运动,使体质增加,进而预防慢性肠炎在免疫力低下的时候被诱发。

  身体的每一个部位之间都与我们的身体健康息息相关。排便不畅的出现,不仅会让人感到肚子比较的胀痛,还容易引起疾病出现。

  所以在平时生活中,要多喝水,适当进行体育运动,养成良好的作息时间等。这些对于大便不畅的情况会有所缓解。另外,在饮食方面也需要多加注意,最好以清淡营养为主,不要吃辛辣油腻食物。

  平时需要多加关注身体情况,如果有排便不尽的感觉,要及时查明原因,不要觉得是小事一拖再拖。在原因明确的情况采取相关的措施及时治疗,防止病情拖延,错过最好的治疗时间。最好定期进行肠道体检,如每年进行一次指检,40岁以上定期做肠镜检查等。

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