乐鱼(中国)leyu体育官方网站春节特别策划｜今年的年夜饭流行这样吃！

　　乐鱼(中国)leyu体育官方网站春节特别策划｜今年的年夜饭流行这样吃！②有些老人比较节俭，舍不得扔掉烂根烂叶的蔬菜及发霉腐坏的水果，但这可“暗藏杀机”，最好不要吃哦！

　　为了年年有余的吉兆，很多聚会都会把菜点多或者做多。秉承勤俭节约的优良传统，很多家庭会把菜打包或者放到冰箱，连续几天都在吃剩余的年夜饭，这种饮食习惯是极其不健康的！

　　③产生有毒有害物质，比如亚硝酸盐就是一种潜在的致癌物质，它在隔夜菜中可能会大量积累，长期摄入会增加患癌症的风险。

　　④造成肾脏负担：同时隔夜菜的水分流失，造成盐分、油脂和添加剂的增加，这些物质摄入过多也会对肝肾造成负担。

　　为了健康，也为了大家可以过一个和谐愉快的春节，建议大家在春节期间聚餐时，菜饭够吃就好，年年有余是福气有余、幸福有余、健康有余......而不是菜品有余哦！

　　丰盛的年夜饭少不了“大鱼大肉”，但“大鱼大肉”的特点是高脂、高糖、高盐、高蛋白、高嘌呤。肥胖、高血压、糖尿病、高血脂症、脂肪肝、痛风患者并不适宜多吃这类菜品。同时大家也不要因为春节心情放松leyu，就暴饮暴食，摄入过量的糖、油、脂肪、蛋白质和嘌呤等，这会引起肠胃不适，甚至危害生命健康。

　　酒精，也就是乙醇，及其中间代谢产物乙醛都已被WHO列为一类致癌物。对全身多系统及脏器，特别是肝脏、肌肉、生殖细胞都有明确的毒性。并且由于酒精代谢的个体差异性非常大，因此所谓的适度，并没有明确的标准。

　　我国自古就有“无酒不成席”的说法，亲朋好友相聚，也难免以酒为媒，增进彼此感情。肝病门诊荣义辉主任建议大家依据我国酒精性肝病的诊断标准为红线，适量饮酒。

　　乙醇量男性≥40克/天，女性≥20克/天；或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量 80克/天。20克酒精大概相当于600ml左右的啤酒、60ml左右的40度白酒、250ml左右的红酒。

　　以上这些并不是告诉大家喝这些是安全的，而是说这些是红线，不建议超越红线。酒精有危害leyu，不饮为最佳，春节别劝酒，健康你我他！

　　健康的饮食习惯是控制痛风的重要一环，痛风患者在选择食物时应遵循低嘌呤饮食原则，同时保持均衡的营养摄入。

　　②避免直接食用糖果。糖果的主要成分是白砂糖，升糖指数快，食用后血糖会迅速升高。巧克力类的糖果不仅含有白砂糖，而且含有脂肪成分leyu，也不建议食用。

　　④若饮酒需要计算酒精的总热量。女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄糖酒或45ml蒸馏酒）