leyu冬雨绵绵八种蔬菜正鲜嫩建议大家别错过美容养颜健康促消化

　　leyu冬雨绵绵八种蔬菜正鲜嫩建议大家别错过美容养颜健康促消化大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。今年的冬天，冬雨下得挺频繁的，相隔几天，就会下一场小雨，淅淅沥沥的leyu，滋养了大地万物，鲜活了绿油油的蔬菜，让每一位老百姓在初冬的种下的蔬菜，都在现在迎来了丰收。绿油油的蔬菜，不仅给我们带来冬日的美感，更给我们带来了我们身体所需的维生素和天然矿物质，让我们视觉上得到享受的同时leyu，生理健康上也有了可以滋补的应季美食，美容养颜，健康促消化，越吃越健康。所以，在这个冬雨绵绵的季节里，八种蔬菜正鲜嫩，建议大家别错过了，不仅可以美容养颜，留住美好的青春年华，而且健康促消化，预防便秘身体好。接下来，我分享一下这八种蔬菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

　　2.热锅烧油，油热以后，放入腊肠煸炒，煸炒出多余的油脂，接着加入蒜末和小米辣翻炒均匀，炒出香味。

　　3.然后加入甜菜心一起翻炒均匀，再加入适量的食盐和生抽调味提鲜，接着继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1.瘦肉清洗干净，然后剁成肉末备用，接着清洗干净大白菜，再切大白菜末备用，最后把玉米粒和蒜末准备好。

　　2.切好蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入瘦肉末煸炒，煸炒至瘦肉末变色后，再加入蒜末和玉米粒一起翻炒均匀，炒出香味。

　　3.炒至玉米粒断生以后，再加入大白菜一起翻炒均匀，接着加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1.清洗干净娃娃菜，然后切好蒜末、小米辣和葱段，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香。

　　2.接着倒入娃娃菜大火翻炒均匀，再加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜，然后继续翻炒均匀入味。

　　2.热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，再加入适量的清水，大火煮开。

　　2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入香菇大火翻炒，炒软香菇后，再把油菜倒入翻炒均匀。

　　3.然后加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，炒至油菜断生以后，即可出锅开吃。

　　1.清洗干净生菜，然后起锅烧水，水烧开之后，加入食盐和花生油调味提鲜，再倒入生菜焯熟，接着捞出沥干水分摆盘备用。

　　2.切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着加入适量的生抽、蚝油和鸡精调味提鲜，然后继续煮出香味。

　　2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入茼蒿大火翻炒均匀，再加入适量的食盐调味，然后继续翻炒均匀入味。

　　2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入油麦菜大火翻炒leyu，再加入适量的食盐调味，继续翻炒均匀。