leyu5种蔬菜使劲吃缓解干燥润肠通便增强免疫力安稳过冬季

　　leyu5种蔬菜使劲吃缓解干燥润肠通便增强免疫力安稳过冬季进入冬季，天气越来越干燥了，各种不舒服的情况变得越来越多，比如全身起干皮、便秘等等，真是难受。针对这样的天气，大家不能只吃肉，不然很容易引起消化不良乐鱼体育、上火的情况。建议大家多吃蔬菜，润燥助消化，对身体更有益。

　　吃哪些蔬菜好呢？这5种蔬菜使劲吃，缓解干燥，润肠通便，增强免疫力，安稳过冬季！快来看看吧乐鱼体育，对应的做法都很不错，可以照着做。

　　茼蒿清洗干净，沥干水分，再切成小段乐鱼体育。猪里脊或者鸡胸肉冲洗干净，切成细丝，加入盐、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，再加入油搅拌均匀，腌制十分钟。蒜末准备好。

　　锅内加油，烧热后倒入肉丝滑炒，炒到变色盛出。留底油放入蒜末爆锅，若喜欢吃辣，放点干辣椒更好。

　　莴笋去皮，白色的筋要去干净，不然会影响口感。处理好后冲洗干净，再切成薄片。鸡蛋打进碗中搅散。红菜椒洗净，切成小块。

　　接着放入肉片，一片一片放进去，再煮到肉片断生。最后加盐、鸡精调味，就可以出锅了，撒上香菜碎食用。

　　接着倒入包菜大火翻炒，炒到微微打蔫，再加入盐、白糖、生抽、鸡精快炒，至自己喜欢的口感，不建议炒太久。炒好后就可以盛出食用了。

　　以上五种蔬菜要常吃呀，缓解干燥，润肠通便，越吃越健康，赶紧行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多