乐鱼体育营养密度最高的10蔬果身体赚翻了！【3】

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　　白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄乐鱼(中国)leyu体育官方网站，帮助消化的功能。

　　甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质乐鱼(中国)leyu体育官方网站，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。

　　甜菜根对肝脏颇有助益，所以对经常喝酒、抽烟、肠胃消化不良、贫血的人都有很大帮助。几乎所有人都适合食用，唯有常腹泻的人可能不适合吃过多的份量。

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