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乐鱼体育疫情下普通人如何生存或自救?

2024-02-18 05:40:22

  乐鱼体育疫情下普通人如何生存或自救?从今年三月发现疫情,到四月封控至今,目睹着大家每天共同面临的物资短缺、抢菜难、确诊人数每日高升至破2万,迟迟没有解封迹象等现实困境,他恍惚觉得一切「似曾相识」。

  他尝试在朋友圈写下居家隔离手册,关于如何缓解焦虑乐鱼(中国)leyu体育官方网站、平稳渡过隔离期,以及如何应对各种负面新闻和极端情绪,他都有着苦涩但丰富的经验。

  身为同在上海抗疫的居民,我们一起整理并记录下这些,希望能对每一个普通人,不仅仅是正在居家隔离的上海人有所帮助,当然,也希望有人可以永远用不到。

  三月初上海就陆续出现奥密克戎确诊,三月中旬许多公司、企业开始进入居家办公模式,三月下旬上海发布鸳鸯封,浦东率先进入封控阶段,而浦西四月一日正式开始隔离。

  老曹赶在四月封控前立刻囤好米、面、水饺、速冻、零食等一系列生活必需品。这是武汉封城三个月,教会他最深刻的道理:

  再看看上海没有囤货经验的我们,每天早上5点半就开始加购物车,6点准时抢叮咚和美团,7点半抢奥乐奇,8点半再一次叮咚,尝试盒马每日优鲜等等……但基本都抢不到。即便物资充足,但也没有足够运力配送。

  微博上有人从6点抢到8点半,运气好的抢到10颗鸡蛋,配送到手上,10颗鸡蛋碎了1个,破了4个,裂了5个;

  有些居民已经自主发起楼栋团购,但团购也不是自己需要什么就能买到,基本都是蔬菜盲盒、水果盲盒,买到什么全凭运气;

  还有妈妈为了让孩子不要感觉太糟糕,让他们吃到往昔的食物,「觉得生活还是原来的样子」,演示了如何用一颗土豆刷一点油做出一份薯条。孩子说这是他吃到的最好吃的薯条,听听就心酸……

  但也只有在这个时刻,我们才意识到囤货意识有多重要,对我们普通人来说,以下基本的囤货、囤粮知识需要掌握:

  2、优先选择可长期保存的蔬菜水果。蔬菜比如大白菜、卷心菜、大葱、萝卜、西红柿,水果比如红富士苹果,室温可以保存3个月。平时就多储备一些维生素片剂补充适量维持。

  3、储备保持期长、不需要烹饪、室温可存放的保命类物资。如午餐肉、鱼肉类罐头,甚至是水果、蘑菇罐头,压缩饼干等。

  4、常备一些常温奶、脂肪糖类、巧克力、蛋白粉等补充营养,家有孩子、老人、宠物的,一定要储备足够的婴幼儿奶粉、奶制品、基础药物乐鱼(中国)leyu体育官方网站、宠物粮和水。

  如今特殊时期,还是那句话,能囤就多囤点。千万不要等到完全断粮了才想起呼救,如果你的物资维持不到一周,也不见后续补充,就该紧急求助了!

  截止今天,有些人已经居家隔离一个多月,有些二十多天,最少也有七天。而老曹说,上海目前类似武汉封城前期的混乱状态。

  也就是2020年1月20日到2月10号之间,当时因为前期病毒不明,整个城市的社会保供机制都还没有调转到战时状态,精力全部放在如何控制病毒的大规模蔓延。

  但是后面等国家和党出面,控制力度上来,老百姓的口粮问题就得到解决,这也是政府抗疫后期的重点工作。

  前几天我们看到上海「奥密克戎时装周」刷屏了,郭导的续集「小时代5疫情时代」也成了网友创作源泉……很多上海居民依然希望能保持一个基本的生活品质,有咖啡有红酒,跟日常精致生活不同的,只是不出门而已。

  但,是时候调整心态了,如果上海疫情短期内解决不了,就无限期地放低预期,暂时调整自己的饮食结构,只要能保证你有基本的米面粮油,对其他的东西不要有太高的期待。

  上海各物业小区里有许多邻里互助团购、信息互通群,志愿者群;能去组织协调一些市面上存在仓库里运不过来的,就各显神通;我们共同分享物资信息,尽可能地互相帮助,一起渡过难关。

  前几天一位社区居委和一位医护志愿者的录音对话刷屏了,两人都哭了,大家也都听哭了,这个时候正处在人手急缺、管理混乱时期,很多防疫人员都在咬牙坚持。

  老曹说,前期的混乱,搁在哪个城市都一样,武汉封城是这样,西安封城也是这样,如今轮到上海,才发现并没什么不同。

  这次封控暴露了上海基层组织力量的诸多漏洞,但作为普通百姓,要相信这一切都只是暂时的时间问题。老曹说:

  武汉的转机就是从二月中旬建好雷神山之后,开始各个地方分配物资,有些县委的领导干部去农村收集多余囤积的物资,还有初春一些能够在田里马上收割的粮食,都在想办法运输;

  后面我们小区几乎每隔两天就定时定点在楼下大喇叭喊菜来了,其他肉类副食品、烟酒糖茶想办法也可以买到。从某种意义上来说比现在上海的情况还要明朗。

  今天早上看到上海杨浦,有消防员直接改「配送员」,为21个小区家庭配送蔬菜肉类等生活物资。我们需要呼救乐鱼(中国)leyu体育官方网站,但也需要给他们一些时间,上海2500万人,希望最终都能得到妥善安置。

  自从上海封控以来,我们从各种渠道获取了各种新闻,包括微信群聊、短视频、负面消息或者谣言。每天也都面临新一轮的信息轰炸。

  这个时候,转发帮助是一方面,但如果刷消息令你感到焦虑抑郁了,建议少看社会新闻和各种小道消息,它们不解决任何问题只能提供焦虑。

  现在许多人因为作息骤变,生物钟变得紊乱,也会引起情绪上的不稳定和身体上的不适应,同样容易诱发焦虑和抑郁。

  这是一条由2020年的疫情帮助专线发展而来的上海市心理援助热线。疏导情绪可及时请求专业援助。

  2、不想运动的,心态能稳住的,保持阅读。把你之前想看而没看的书单拿出来,现在就是最好的时机。或者沉迷一下电影和游戏。

  4、对于青年人来说,身强力壮有勇气和精力的,不妨申请去做志愿者,帮助楼上楼下解决问题,去需要帮助的地方;不方便的,也同样可以线上帮助解决邻里问题,

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