leyu容易消化不胀气的蔬菜

　　leyu容易消化不胀气的蔬菜南瓜、山药、黄瓜容易消化。南瓜含有果胶和维生素A，能保护胃粘膜，促进胃中食物尤其是果胶的消化，促进食物排出，调节肠胃对营养的吸收。山药营养价值丰富，具有健脾和胃的作用。富含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液的分泌。它是一种易消化的食物，营养价值高，特别适合脾胃虚弱的人。黄瓜含水量丰富，含有短纤维。消化不良的人可以适当吃黄瓜，可以使胃容易吸收营养。短纤维可以刺激肠道蠕动。

　　患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，豆类、西兰花、地瓜、牛奶都比较容易产生胀气。肚子胀气和饮食是有很大的关系的，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。容易产气的食物，蔬菜类包括洋葱、豆类、芹菜、胡萝卜、球芽甘蓝等。避免进食容易胀气的食物，多吃纤维素类食物促进肠道蠕动，解除胃肠道梗阻状态。

　　患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。吃盐太多会胀气，吃盐过量会使身体存水，从而产生胀气，含有山梨糖醇的水果会产生较多的气体，引起胀气，豆类、西兰花、地瓜、牛奶都比较容易产生胀气。蔬菜类包括洋葱、豆类、芹菜、胡萝卜、球芽甘蓝等。富含淀粉，糖类，纤维素的食物也容易引起胀气。

　　患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，肚子胀气和饮食是有很大的关系的，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。容易产气的食物，蔬菜类包括洋葱、豆类、胡萝卜、球芽甘蓝等。一些含糖含有碳酸的饮料如可乐、雪碧、芬达、啤酒。易产气食物较多，有些食物本身就容易引起胀气，避免进食容易胀气的食物，多吃纤维素类食物促进肠道蠕动。

　　引起胀气的食物有很多，对于肠胃功能不好的患者，应该特别注意。常见的引起肠胃胀气的食物有高淀粉类的食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、板栗等，还有就是豆类食品，豆类食品中带有蛋白酶抑制素，会影响对蛋白质的消化，刺激肠胃。此外，苹果中带有果糖和山梨糖醇，无法耐受的人也会出现腹部胀气的现象。十字花科菜类，如西兰花和花椰菜，带有一类称之为蜂蜜三糖的复合型糖，这种糖对来说比较难吸收，因此会引起肠胃胀气。还有就是患有乳糖不耐的人，喝完牛奶或是吃过奶酪后，也会出现胀气的症状。

　　宝宝出生后1个月左右开始出现胀气，而且比较严重，2个月后会缓解，持续4个月。胀气通常发生在晚上的前半部分，但不会持续一整夜。如果婴儿有一个大肚子，他的肚子上会有鼓声，这表明婴儿是肿胀的。在婴儿时期，婴儿的消化系统还没有成熟，加上整天躺着，食物很容易聚集在婴儿的小胃里，这很容易引起肠胃气胀。

　　新生儿胀气的主要表现有，腹部突起、呕吐、精神不好、哭闹、不好好喝奶吃饭、体重增长不符合标准等。一般而言，宝宝腹胀主要是因为新生婴儿身体堆积气体过多，消化不好造成的，如果不积极主动医治，非常容易造成婴儿营养欠佳。

　　吃东西后，出现肚子胀气，放屁多，可能与进食速度过快、进食易胀气的食物、胃肠功能紊乱等因素有一定的关系。1、进食速度过快：一般情况下，胃肠的消化需要一个过程，若是进食速度过快，往往可能会使消化功能跟不上，而且在吃东西时，会有大量空气从口腔进入体内，导致肚子胀气、放屁多；2、进食易胀气的食物，若是患者食用过多易胀气的食物，如土豆、板栗、红薯、豆制品等，往往容易造成患者的肚子胀气、放屁多；3、胃肠功能紊乱：若是患者长期饮食不规律、暴饮、暴食等，可能会使胃肠功能紊乱，尤其易导致吃东西后肚子胀气、放屁多的现象。

　　吃栗子通常不会胃胀气，但如果吃的太多乐鱼(中国)leyu体育官方网站，就有可能会胃胀气。1、吃栗子要注意什么：虽然在果子中栗子是比较有益的，但是一次不能吃得太多，如果吃得太多，则容易伤脾胃。栗子中的纤维和一般的蔬菜纤维有一定的区别，栗子容易在肠道内发酵，从而产生气体，所以如果吃得太多，容易引起胃胀气的情况。由于栗子的含糖量不低，所以在吃栗子的时候，不能吃得太多，特别是糖尿病人，以防影响血糖的稳定；2、栗子的功效：栗子的营养丰富，栗子的糖和淀粉含量多达70.1%，蛋白质有7%，除此之外，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种营养元素，特别是维C、维B、胡萝卜素，比一般干果都要高。同时鲜栗子的水分较多乐鱼(中国)leyu体育官方网站，所以各种营养成分比熟栗子相对会少一点。

　　吃栗子通常不会胃胀气，但如果吃的太多，就有可能会胃胀气。1、吃栗子要注意什么：虽然古人称，在果子中栗子是比较有益的，但是一次不能吃得太多，如果吃得太多，则容易伤脾胃。栗子中的纤维和一般的蔬菜纤维有一定的区别，栗子容易在肠道内发酵，从而产生气体，所以如果吃得太多，容易引起胃胀气的情况。由于栗子的含糖量不低，所以在吃栗子的时候，不能吃得太多，特别是糖尿病人，以防影响血糖的稳定。2、栗子的功效：科学研究证明，栗子的营养丰富，栗子的糖和淀粉含量多达70.1%，蛋白质有7%，除此之外乐鱼(中国)leyu体育官方网站，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种营养元素，特别是维C、维B、胡萝卜素，比一般干果都要高。同时鲜栗子的水分较多，所以各种营养成分比熟栗子相对会少一点。

　　母亲吃容易产气的食物，或者是过于甜腻的食物会导致孩子容易出现胀气。母亲进食过多生冷、刺激的，以及产气多的食物可以导致宝宝胀气。需要注意确认一下引起婴儿胀气的原因是什么，婴儿伴有腹部腹胀明显时，会伴有儿童的频繁呕吐，出现宝宝的精神反应欠佳，母亲一般多吃一些补气补血的食品，温热性的食品，多喝汤汤水水的食物，可以让宝妈喝生姜红糖水，也可以酌情选择高热量、高营养的食物。