leyu养生堂今日17：25播出《龙光焕发健康同行 老北京的养生智慧

　　leyu养生堂今日17：25播出《龙光焕发健康同行 老北京的养生智慧李光复、李勤勤两位老北京人做客养生堂，经历了过去物资匮乏时期，从小形成的饮食习惯和生活习惯却是如今能有健康身体的基础，今天带着自己的老北京养生智慧分享给大家leyu。比如自制反季节蔬菜——葡萄糖瓶里的西红柿酱，冬天的吃食真的是少leyu，除了萝卜白菜，那会儿还兴起做西红柿酱，夏末制作屯到冬天吃，尽可能的增加多样性leyu。同时还补充了抗氧化物质番茄红素和维生素c，抗氧化物质能够帮助保护神经细胞不受自由基的氧化损伤，维持细胞的年轻状态，从而延缓衰老过程。

　　北京人在豆制品上搞了很多花样，豆制品的蛋白质含量丰富，弥补了优质蛋白的不足。其实，豆制品除了蛋白质丰富，还是钙的主要来源，尤其是豆腐中钙含量丰富，每100克豆腐含钙，138毫克-164毫克，每日钙摄入量是800mg，因此一天食用约500克豆腐就能满足需求。